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如何帮助孩子克服压力呢?

来源:太原科大心理咨询    时间:2019-08-05 09:23:28    

  如何帮助孩子克服压力呢?太原心理咨询专家介绍,适当的压力可以成为推动孩子前进的动力,但过大的压力却会使孩子丧失学习的兴趣,造成厌学、考试焦虑等问题,那么如何帮助孩子克服压力呢?以下是小编为您整理的如何缓解孩子心理压力的相关内容。

如何帮助孩子克服压力呢?

  首先要倾听孩子的心声,了解孩子有什么样的压力,压力从何而来?只有了解清楚孩子的心理压力,才能有针对性的解决问题。

  和孩子分享经验,父母肯定也面对着烦恼和压力,当时自己是如何处理的?通过交流不仅拉近了与孩子的距离而且通过实例为孩子树立了一个良好的榜样,有利于增强孩子克服困难的信心和勇气。

  培养孩子自尊心和自信心。给予孩子更多地尊重,使孩子更有勇气面对困难。培养孩子的自信心,相信自己可以做到,变压力为动力,激励他努力向前。

  培养孩子的兴趣。学习总是枯燥的,通过画画、唱歌等兴趣爱好或者其他课外活动,可以很好地纾解孩子的心理压力。

  对青少年来说,父母的教导有很大的影响力,晋商贷建议各位家长,不要强迫孩子做这做那,倾听孩子的声音,关心孩子的成长,和孩子一起承担压力并及时引导,促进孩子健康快乐的成长。

  懂得倾听孩子的心声

  帮助孩子解除心理压力,首先做父母的要会倾听孩子的心声,这时候我觉得母亲做的是最好的,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。记住你们才是最值得信赖依靠的人,因为你们是他的父母。

  有些父母因为工作忙而疏于对自己孩子的教育,让孩子自己一个人在自己的世界里走着,缺少着父母的关系关爱,使得他们的性格逐渐的偏激、怪异等。父母应该抽出些时间关心自己的孩子,鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。

  孩子要从小培养自尊心,自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力,不会让孩子学坏,现在很多孩子就是这样变坏的。把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做,并且重视孩子的想法和言行。

  不要给孩子过大的压力。孩子的压力很大一部分来自父母。有父母忽视孩子的能力,提出过高的要求。因此父母应该多关注孩子的进步,对表扬,这样可以减轻孩子的压力。

  时刻关注孩子的身心健康。孩子遇到挫折,有时候不会主动和父母说,只是有一些不正常的行为,消极情绪等。这就要求父母多关注孩子的身心变化,进行有效的沟通,倾听孩子的心声。

  帮助孩子缓解压力。孩子缺乏人生经验,看问题不全面,会把问题无限夸大,从而使心理压力陡增。这时父母应帮助孩子做感兴趣的事情,转移注意力,心理压力自然得到缓解。

  教孩子勇敢面对挫折。每个人的生活不可能一帆风顺,都会遇到挫折。当孩子遇到困难挫折时父母应引领孩子体验战胜困难的快感,从而帮助孩子勇敢面对挫折。

  指导孩子把压力变为动力。当孩子遇到不如意的事情时,父母要让孩子看到挫折的有利一面,不要被困难吓倒,指导孩子把压力变成动力,激励孩子向上。

  当孩子面临压力时,行为方面常表现为爱说假话、爱打人,故意损坏东西;情绪上常表现为爱哭闹、不讲理,常常感到害怕而纠缠着大人,睡眠不稳,夜惊(从睡梦中突然惊醒甚至坐起),梦魇以至梦游等。

  身体反应是经常持续(用力)眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔,面部或四肢肌肉抽动等等;精神反应则表现为注意力不能集中,爱忘事,爱胡思乱想,说话含糊不着边际等等。

  发现孩子出现某些上述反应时,家长应多与孩子接触和交流,帮助孩子自然地解除压力。比如,可给孩子纸笔,让他随心所欲地画;给孩子一个故事开头,让他续编故事;让孩子提出游戏的内容和玩法,和孩子一起玩。

  当孩子从梦中惊醒时,安慰他之后,让他说一说都梦见了什么。而且当孩子叙述时,不要随意打断,也不要提建议或下结论。这些活动,可以使家长比较清楚地了解孩子的内心感受,了解使孩子感到压力的原因,从而帮助孩子减轻或解除压力。

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