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预防青春期心理障碍的方法

来源:太原科大心理咨询    时间:2019-01-24 16:05:38    

  青春是一首诗,是人们终身中最绚烂和美丽的阶段,青春期也是许多人都会经历的一个开展的进程。青春虽然有许多的夸姣,但是一起,青春期也存在许多的风险,其中青春期心思妨碍就是常见的一种。那么,我们应该怎么防备青春期心思妨碍呢?

预防青春期心理障碍的方法

  (1)建立正确的人生观和国际观。

  有了正确的人生观和国际观,青少年就能对人生、对国际、对社会有一个正确的知道,并能正确地调查和分析客观事物,做到镇定妥善地处理事物。进步对曲折和心思冲突的耐受力,然后防止心思妨碍的发作。

  (2)对自己的期望不宜过高。

  青少年要在充沛了解自己才能和特色的基础上,判定学习、作业或其他方面的奋斗政策。而这种政策应该是通过艰苦努力能到达的,不要仅凭良好的期望和热心盲目地判定一些脱离实际的政策,更不要盲目参与不切合实际的竞争,对自己的期望值不要过高,不然政策失利,遭受曲折,容易发生心思妨碍。

  (3)学会自我调控心境。

  在现实日子中,青少年难免会遇到不良影响而出现负性心境,考试曲折后的苦恼,同学拌嘴后的气愤……,关于这些,除找亲朋、同学、教师通过谈心进行倾吐渲泄外,要及时提示和告诫自己控制心境。并要量力而行地参与一些积极的文体活动,防止消极心境的发生,使心思得到放松。这对保护自己的心思健康也是十分有益的。

  (4)自动进行人际来往。

  有人说,你有一个苹果,我有一个苹果,我们彼此沟通,每人还是一个苹果;而假如你有一种思想,我有一种思想,我们彼此沟通,每人却会有两种思想。青少年在正常来往中,能沟通思想,沟通情感,从中得到启迪、引导和协助,增强信任感和鼓舞感。然后大大地增强学习、作业、日子决计,最大极限地减少心思困惑。这是坚持青少年心思健康的主要因素。

  青春期是我们人生的开端,是我们人生中最夸姣的时期,所以这个阶段的青少年就应该时间留意自己的心思健康,防止自己出现心思问题,就算是有什么人心思上的疑问,也应该及时的自我调整,必要的时分可求助专业协助。

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