太原心理咨询-太原正规医院心理咨询-太原市心理咨询中心
当前位置 : 首页  >  太原哪里的青少年心理咨询中心  >  怎样才是高考冲刺的正常心态

怎样才是高考冲刺的正常心态

来源:太原科大心理咨询    时间:2019-01-24 16:06:29    

  面临着高考,一个考生不发生一丝焦虑几乎是不或许的,它是一种正常的心思反响。仅仅过度的焦虑所引发的担忧、烦躁、思想的迟钝僵化,记忆力的衰退,从及由此发生的自信心的动摇和对高考的惊骇感,对自己的焦虑所发生的焦虑--也就是焦虑的二次反响更要引起考生的留意,其实焦虑假如是适度的话,也有它有利的一面,那就是它会导致认识缩窄,留意力会集,不容易受外界干扰,就好像运动员竞赛前的适度严重那样既正常又必须,对此不可反响过度。

怎样才是高考冲刺的正常心态

  过度的焦虑是只有弊而无利,要加以恰当的调整,尽管过度焦虑发生的原因因人而异但基本原因是对高考进程中或许出现的不知道因素设想的过多和过于严重--考题太难,太严重发生晕场反响,考前失眠,考的常识正好没温习到。大意的习惯,感到自己温习的不充分,发挥异常……,把这么多意外均会集在自己身并上在同一事情中出现,有着钢铁般神经的人也难以承受,何况常人?但这种庸人自扰的思想办法却是不少人所选用的,假如你知道这些不知道的因素所起的效果在必定强度以上与焦虑度是正相关的联系的话,倒或许反而平静下来。把过度的焦虑弱化到必定强度以下,既是必要的也是或许的。

  主张的办法是:

  1、强化自信心,仅就高考温习的十个月内而言,题目作了成千上万,老师讲,自己练,一遍又一遍,该把握的已经把握,无需太担忧了,考生要有几分鸡一叫天就亮,管它天亮不天亮的无畏气魄,面临即将到来的高考要有种自我认识;万事俱备,只等高考场上把自己十二年培育的能力和智慧尽情展示的那一天的到来!

  2、不要过于关注预测高考的结果,把首要精力会集在这十来天怎么迎候高考的进程--把心态调整到最佳,把时刻用到最能见成效的那部分常识的温习上,难题少作些,中等难度和根底的常识要给予更多的关注--这样做一方面是高考本身的特色所要求,另一方面这样的预备进程更加增强了自信心。

  3、希望考生真正知道,在心思上将你打倒的其实或许不是焦虑的本身,而是面临焦虑你发生的更深的担忧、惊骇、不安,只要你能坦然面临,恰当调整,焦虑给你带来的负面影响将会降到最低极限,而它的活跃效果将会使你获益。

  依据有关专家对活跃的高考心态的研讨,结论是:从预备高考的进程中感受到快乐。这才是考生心态的最高境界,联想到中国足球队之所以能进军世界杯的竞赛,除了十强赛分组有利,亚洲参赛队名额添加的因素外,应该说首要是获益于米卢的“享用足球快乐足球态度决议一切”的理念。

  中国队虽已被筛选,但在赛前及赛中的心态比以往有了比较大的改善。进一步联想到法国队一球未进老早就买了返程机票,实力不是失利的原因,而是心态出了必定的问题--首场失利。过于沉重的精神负担,对齐达内的过火依赖等方面的心思因素起了重要的效果。

  预备高考的进程虽充满着艰辛,到今天乃至好像已心力交瘁,疲惫不堪,但仔细体会一下,整个进程对自己的成长、培育自己面临挫折而不懊丧的意志品质,使用自己的智慧为自己营造一个和谐的氛围,依据自己的特色找出适合自己的学习办法,留神思出现问题怎么自我调整并寻求别人的协助,男女同学间微妙感情问题的沉着处理,对比高一、高二你成长了许多许多……

  正如一位考上清华大学的学生在回顾高考的进程时所说:没有高考的人生或许不行完整,把它当作是人的一生的宝贵阅历,你将会有一种全新的感受,有苦楚,但苦楚却含括着成就感和自我价值感的满意和快乐,白岩松的《痛并快乐着》,崔永元的《不过如此》,陆幼青在《生命留言》一书中所表现的对日子的“慢慢走,欣赏啊1的豁达心态对我们考生的焦虑将会起着很好的按摩效果。

本文地址:http://www.0351kd.com/qsnxlzx/27.html