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青少年网瘾如何戒掉

来源:太原科大心理咨询    时间:2019-01-24 16:14:48    

  青少年之所以简单上网成瘾,是因为人在青春期时,心理和品格还不是很健全,简单遭到外部事物的引诱。凡事都有因果。孩子上网成瘾是一个果,不是因,是许多不良因素形成的,是家庭教育、校园教育形成的。家长们应该多了解一些网络知识,在孩子有了上瘾苗头时及时干涉。别的,家长也需要多了解孩子的主意,学会与孩子交流。这样,孩子就不会沉迷网络。专家们指出,网瘾是能治好的。

青少年网瘾如何戒掉

  网瘾会给青少年带来许多损害,归纳起来主要有以下几点:一是形成品格异化。二是失学赋闲,网络成瘾的青少年大多停学,许多现已参加作业的年轻人也因而抛弃了作业。三是浪费了大量的金钱和时间。四是形成视力下降、智商下降等症状,许多人甚至有脊柱曲折、“键盘肘”等生理性病变。五是导致家庭破裂。

  改掉网瘾的办法能够这样:

  一是定下方针,写好决心书,多复印几张,贴在常常能够看得到的地方,时间提醒自己。

  二是每次网瘾来了,就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么,这样就能发现自己的理由很不充分,甚至没有必要。久而久之,就会改变心理依赖。

  三是多参加运动,搬运注意力。网瘾来时,就去踢足球或打篮球,这样不仅能够淡化网瘾,还能强身健体。

  除此之外,我还要劝诫网迷朋友,一定要持之以恒,不要半途而废,要信任自己一定能够做到。

  克服网瘾的办法:

  一是要认清网瘾的损害。要多重视自己的家境,了解爸爸妈妈的作业、日子状况,领会爸爸妈妈、教师对自己的希望,认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。

  二是要有坚强的毅力。克服网瘾的要害,是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时,要对自己说:那个地方进去简单出来难。当同学邀请去上网时,要坚决说“不”,否则就会前功尽弃。

  多参加一些有益于身心健康的活动,让美丽的大自然把我们的生命变得赋有生机,让亲情、和睦使我们感遭到日子的可贵,让作业和劳动的成就使我们幸福、快乐。假如我们能感遭到这些,就不会沉迷于虚拟的网络世界。

  关于家长和校园的教师而言:

  网瘾久了,心里简单发生孤单、阻塞的情绪,往往不太情愿和别人交流,特别是无法接受来自家长、教师居高临下的责问。此时,爸爸妈妈、教师应该以一个朋友的身份去挨近孩子。发生网瘾的不少都是对学习丧失决心的孩子,家长和教师不能给他们贴上失利的标签,要在感情上对他们多加关心,真实了解他们的心思,及时给予鼓舞,协助他们找回失掉的决心和上进的勇气。

  孩子沉迷上网,目前比较有效的办法当数专业的心理疗法,比如经过家庭疗法,尝试改进家庭环境和氛围,使孩子感遭到家的温温暖关爱;经过行为训练,培养孩子的毅力和自控力;经过对日子的重新规划,让孩子找到日子、学习的趣味;经过优化人际关系,协助孩子结交朋友,相互支持,相互影响;经过不断鼓舞,消除昔日不妥管教给孩子带来的阴影,使其重树自信,开端新的日子。

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