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巨大的职场压力不利于身心健康

来源:太原科大心理咨询    时间:2019-06-29 09:21:27    

  作为职场人士的你,是不是每天要面对各种压力,人际关系,升职压力等等,长期的压力会有害我们的心理健康,正确的面对职场压力已经是可不容缓的事。职场人士减压,可以先做几个深呼吸,给自己一些积极的心理暗示等。

巨大的职场压力不利于身心健康

  对压力持有什么态度,决定权取决你是否有正确的心态。要进行心理的放松和精神上的减压,应做好对事情的正确认识。有了目标和自信,即使面对挫折也会很快摆脱低落的情绪,从而焕发出正面效应。

  有一颗用于面对未来的心态很重要。关键是重树生活新目标和自信心,不沉溺在以往的过错中,消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素,以一种过去了就过去了,重要的是拥有一个快乐的明天。不应过度的去把工作当成你的生活全部。

  一旦你不能科学的做到合理减压的话,麻烦就会找上门了。不是昨天弄错了报表的某个数字,就是今天忘了传一份关键的传真上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。

  方法的选择,在很大程度上决定着你是否减压成功。科学的根据自身的实际情况,选择最适合的方法是最关键的。当然,减压的方法很多要因人而异,关键是要选择最适合自己减压的。

  也可以躺在床上,先做几个深呼吸,尽量放松全身,不想负面记忆,畅想一天中的快乐之事,在愉悦中安然入眠,或者默念一些鼓励自己的话,如过上天天快乐的日子通过精神上的自我解脱,消除不良心态,从而达到心理卸妆的目的。

  每一位职场人士多多少少都存在着压力,要想正确的面对压力并减少压力,需要我们用正确的心态去对待,我们要学会科学的放松,只有找回了我们的心理健康状态,我们才能更好的承受压力,做起事来才会有事半功倍的效果。

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