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怎么才能理智的控制自己的情绪?

来源:太原科大心理咨询    时间:2019-07-19 09:34:44    

  怎么才能理智的控制自己的情绪?太原心理咨询专家介绍,在职场中,我们难免会有情绪失控的时候,有的人能够很好的控制住自己的情绪,但是有的人却不会控制自己的情绪,这在职场中是大忌。我们想要在职场中走得长远,那么就应该学会理智的控制自己的情绪。

怎么才能理智的控制自己的情绪?

  用理智控制你的情绪

  如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对他的安排或做法不满,很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公平、不满、委屈,也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪,但不能在此时一股脑儿地抖了出来,而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由,而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满,如此你就应该另寻出路了。

  增强理智感,可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的后果,认真对待,慎重处理。当想与人争吵时,也可反复提醒自己:千万别发怒,要冷静。这样,就可以遏制情绪冲动,避免不良后果。

  注意抱怨的场合

  美国的罗宾森教授曾说:人有时会很自然地改变自己的看法,但是如果有人当众说他错了,他会恼火,更加固执己见,甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵,而是他的自尊心受到了威胁。发泄情绪时,要多利用非正式场合,少使用正式场合,尽量与上司和同事私下交谈,避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地,即使提出的意见出现失误,也不会有损自己在公众心目中的形象,还有利于维护上司的尊严,不至于使别人陷入被动和难堪。

  在工作中,你的一举一动对于你的工作都是有很大的影响的。我们只有在职场中学会理智的控制自己的情绪,才能够让自己在职场中走得更远。这样对于大家的心理健康也是有很大的帮助的,希望大家能够引以为戒。

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