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如何走出职业倦怠的沼泽地呢?

来源:太原科大心理咨询    时间:2019-08-30 09:15:53    

  如何走出职业倦怠的沼泽地呢?太原心理咨询专家介绍,做一件事情长了,我们常常会感到烦躁、厌烦。在工作中,这被称作为“工作低潮”或“工作倦怠”。这会影响到男性的工作,更会导致男性的心理承受很大的压力,职场男性也会遇到这个问题,那么,如何走出职业倦怠的沼泽地呢?下面,小编就来为大家介绍如何走出职场倦怠期的职场男人的知识。

如何走出职业倦怠的沼泽地呢?

  给紧张的心情放个假

  “如果我每年不能挣到一定数额的利润,我的业务就无法运转下去。”在平面广告业奋斗了11年的高海燕每天都面临这个问题。“10年前,我什么困难都不怕,一心往前冲,多大的困难都能克服。可现在,我的经验多了,胆子倒变小了。面临同样的压力,我无法做到盲目乐观了。我为人不够老到,在工作中遇到突如其来的问题时,常常表现得束手无策。”“每当这时我的厌职情绪就滋生出来,非常想逃避,不想上班。其实我心里明白,不能就此放弃。于是为了排遣压力,我就找个没人的地方坐在车里听着伤心的歌大哭一场,这办法还挺管用的,哭过之后心情会轻松不少,这算是给自己减压的办法。”

  常听有些员工抱怨:连续不断的业绩考核和生存压力使神经濒于崩溃,想放弃工作又舍不得,可如果神经长期处在紧张的压力中,对身心都没好处。笔者认为,长期从事压力大的工作需要具备激情、经验、毅力和好心态。如果对照之后发现自己有某些不足,就应该着重培养和锻炼。一旦发现自己因为压力开始厌职,就应该给自己的心情放个假。不妨记下几个公司附近可以发泄情绪、振作精神的地方,如小公园、书店、咖啡厅、保龄球场等。在双休日,还可约上三五知己去郊游、泡温泉,钓鱼、划艇等。这样,也许会使你的情绪放松,压力有所缓解。

  转换一个工作环境

  轻度的挫折型厌职来自对目前职业的不满:工作枯燥无味、工作条件太差、报酬太低、离家太远、工作时间太长、没有发展前途、同事关系难处、领导脾气太坏……因此产生厌职情绪者,可考虑通过更换工作来消除。

  如果你真地感到所从事的职业不适合你,如果你仅仅是看在钱的份儿上才疲于应付,那我还是劝你长痛不如短痛,找个机会向老板言明自己的处境和期望,适时给自己换个更适合的岗位。如果对方勉为其难,就干脆另谋高就算了。因为做自己喜欢做的事,你才不会感到倦怠。

  转换工作环境,不仅是转换岗位,也包括改变工作中的周围环境。要换来积极奋发的工作心情,最重要的条件之一,就是营造一种“工作真好”的气氛。许多专家均认为,效率高的工作场所,每个小时至少都会传出10分钟的笑声。因此,不妨尝试在工作的地方制造乐趣,即使是个小玩笑,也有益健康,同时,四周的摆设也会影响工作情绪。有些时候,杂乱无章的工作环境令工作效率低落。所以,不妨将自己的工作空间,设计成可以配合做事习惯的模样。除了让每份文件都有可以归类的地方,亦可利用一些颜色鲜艳的小海报、有趣的摆设或茂盛的绿色盆栽,振奋工作心情。

  用创新来冲淡“老驴推磨”

  世界上没有一条同样的河流,太阳每天都是新的。要让自己对所从事的职业不感到倦怠,除了要有我们通常所说的责任感,还要抗拒机械的“搬砖”心理,不断地创新,不断地进步。

  以上为大家介绍了如何走出职场倦怠期的内容,希望能够帮助大家,做一件事情如果感到厌倦了,最重要的是要调节好自己的心理,不要被情绪左右了自己,不断的提升自己才是最重要的事情。

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