如何帮助孩子缓解心理压力

　　恰当的压力能激励孩子努力向上，没有压力会使人疲倦、懒散，但是压力过大会使孩子身心无法承受，从而产生心理问题。调查显示，中小学生普遍存在厌学、考试焦虑、作弊和青春期烦恼等问题，许多学生还存在性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。有责任做家长，有责任帮助孩子克服压力。

　　关心孩子的成长

　　鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，对缓解孩子的心理压力大有裨益。最好不要强迫孩子学这个，学那个，多听听孩子的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子想做什么。在大多数情况下，只要你能尽早发现并给予适当的引导，孩子就不会有沉重的心理压力，轻松愉快地度过青春期。

　　培养孩子的自尊心

　　培养孩子的自尊心可以增强他们抵抗各种不良诱惑的能力。例如，让孩子提出建议，把适合孩子年龄的事情交给自己，重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊心的好方法。孩子有很强的自尊心，有勇气，有勇气，有辨别力，不会被污染。

　　认真倾听孩子的声音

　　要帮助孩子克服压力，首先要知道孩子的心理压力和压力来自哪里。所以一定要听孩子的话，抽出时间和孩子面对面交谈，专心看孩子，认真听他说话。只有父母愿意把心交给孩子，孩子才愿意把心交给父母。这样才能了解孩子心理压力的真实情况，帮助他们解决问题。

　　帮助孩子面对恐惧

　　有时孩子会因为自己与他人不同，如不与他人逃学，不与他人作弊，吸烟，抄作业等，而被嘲笑，甚至被孤立，感到恐惧，不知所措。此时，家长应教导孩子坚持原则，不要做错事情，让孩子知道，能做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢、有主见、有头脑的表现。

　　与孩子分享他们的经历

　　家长小时候肯定也遇到过类似于孩子的情况，当时是如何对待的，或者现在遇到了什么难题又是如何处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言与孩子分享。如果孩子知道父母本来也经常面临压力和烦恼，那么他们对父母说的话就更容易听进去。家长告诉孩子自己是如何应付压力的，那其实就是为孩子树立了一个很好的榜样，也增强了孩子克服压力的勇气和信心。