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职场白领如何释放心理压力?

来源:太原科大心理咨询    时间:2019-08-13 09:29:21    

  职场白领如何释放心理压力?太原心理咨询专家介绍,每个人都会有一定的心理压力,这些压力来源于生活,也来源于他人。职场白领她们平时工忙碌。不仅是身体上的劳累,一天的心也是紧绷绷的,未得到过休息。一整天下来就剩苟延残喘了。职场女性如何释放心理压力呢?这一期的职场心理栏目将为您讲诉女人如何正确对待心理压力。

职场白领如何释放心理压力?

  想象放松

  你可以想象自己躺在一片绿色的大草原上,白云浮动,溪水流淌。这样的想象可以让自己得到适当的放松。还可以想象自己舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐。在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、 三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

  医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

  一读解千愁

  在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。

  在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。

  夏季职场女人如何处理心态呢?每个女性都会有一定的心理烦恼,如何才能正确对待这些繁多的职场心理呢?看了上诉小编的介绍,相信你学会了几招对自己比较适用释放心理压力的方法。女人在职场中遭遇的压力,怎样才能得到正确的释放呢?希望您可以从中获益。

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