职场压力大怎么办？这五点让你远离职场压力

　　身为一名朝九晚不知几点的打工者，你是否已经被压得喘不过气来?由于社会竞争日益激烈，很多上班族每天都面临着巨大的压力，压力过大很容易引起心理问题。所以在面对工作压力时，一定要学会一些减轻压力的方法。

　　减少抱怨

　　当你面临困难或挑战时，你应该考虑如何更好地处理和解决，而不是盲目抱怨生活和工作的不如意。心理学家圣路易斯也指出，如果你一直保持积极的状态迎接挑战，那么你就会充满力量。如果你盲目抱怨和自暴自弃，那些不可怕的挑战会变成巨大的压力，让你无法呼吸。

　　记日记

　　众所周知，压力大了就需要发泄一下，但如果把周围的人撒气，会让无辜的人受伤，那么最好的办法就是和纸说话。根据调查发现，人们只需在纸上写20分钟的不快，就能减轻许多压力。因此，当我们感到压力很大时，我们不妨以写日记的形式，把所有让你感到压力的东西都写出来。

　　理清工作头绪

　　当你面前有很多杂七杂八的事情等着你去做的时候，不要着急。在你做之前，我们应该先制定一个任务表，把你要做的一切都整理出来，然后逐一标注重要和非重要的项目。这样，根据重要情况逐一完成，每次完成一个项目都会在表格后面划掉。这样做不仅可以帮助你有条不紊地完成事情，还可以让你不觉得工作太多，无形中增加压力。

　　学会自我调节

　　紧张和压力大的工作很容易让人感到孤立和无助。这个时候要及时放松，保持心理平衡和安静。比如参加各种体育活动，下班后泡个热水澡，和家人朋友聊天，休息日旅游，都是很好的自我调节方式。

　　重新制定职业规划

　　时过境迁，最初制定的职业规划可能早已不能适应发展的需要，因此，需要自己每年对自己的职业规划进行动态调整。把每年要达到的目标细分一下，自己要做什么职位，学什么技能，拿什么工资，再和现状对比一下，差距就一目了然了，接下来就交给努力和时间了。

　　最后，总结一下，人在工作场所，压力总是存在的，解铃还要系铃人，要想战胜工作场所的压力，关键还是要强大自己，只有强大自己，才能不被压力压垮。